基本のレシピ
ココナッツレシピ 免疫力UPヘルシー生チョコ
材料お豆腐・無臭のココナッツオイル（絹ごし１００ｇ・ココナッツオイル１００ｇ／木綿１００ｇ・ココナッツオイル５０ｇ）カカオパウダー ３０ｇ ココナッツシュガー ２０ｇ(甘めに作る場合４０ｇ）
作り方お豆腐は水分をよく切っておくすべて...
レシピ さば缶としめじのもち麦炊き込みごはん
材料(2~3人分）鯖水煮缶160ｇ、米0.5合、もち麦0.5合、しめじ1/2パック、あれば(人参、油揚げ）醤油麹大匙１、ジンジャーパウダー大匙1/2、ターメリック大匙1/2
作り方
お米ともち麦は洗ってざるに上げる。炊飯器の内...
みき応用 ミキグルト
材料ミキ１００㎖ 豆乳３００㎖
作り方１材料をよく混ぜ、ふたつきの容器に7分目くらいまで入れる。 ふたをして常温で半日から一晩おいて発酵させる。２とろり固まったら冷蔵庫で保存。(1週間程度）
※美顔パックにもなります。
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レシピ 砂糖なし「ミキ」
材料(出来上がり目安量＝2.5ℓ)
米…５００ｇさつまいも…１００ｇ水…２ℓ
１米をとぎ、分量の水でおかゆを炊く(私は炊飯器で炊きました）
２さつまいもは洗って皮をむき、約30分水にさらしてアク抜き
３①のおかゆが冷め...